Ketojenik Diyetler ve Çıkarımlar ve Tavsiyeler

Ketojenik Diyetler ve Çıkarımlar ve Tavsiyeler

Genel olarak? Yüksek miktarda yağ, orta derecede protein ve düşük miktarda karbonhidrat tüketmeniz sağlığınızda büyük bir etkiye neden olabilir. Vücut ağırlığınızı, kolesterolünüzü ve kan şekerinizi düşürebilir, enerji ve modunuzu yükseltebilirsiniz. Ketojenik...
Keto Diyetinde Az Görülen Yan Etkiler

Keto Diyetinde Az Görülen Yan Etkiler

Bu yan etkiler, daha az yaygın görülen problemlerden bazılarıdır, Bu problemlerin çoğu hidrasyon ve mikro besin eksikliğinden kaynaklanır. Bol su içtiğinizden ve elektrolit alımınızın yeterli olduğundan emin olun. Ketojenik Diyet Az Görülen Yan Etkileri Ketojenik...
Ketojenik Diyet Yan Etkileri

Ketojenik Diyet Yan Etkileri

İnsanlar Keto’ya ilk başladıklarında, benim karşılaştığım en yaygın birkaç yan etki var. Sıklıkla karşılaşılan sorunlar su kaybı veya mikro besin (vitamin) eksikliği ile ilgilidir. Yeterince su içtiğinizden (günde 3.5-4 litre) ve mikro besin kaynağı olan...