Keto Gribi

Keto Gribi

Keto gribi, yeni başlayanlar için çok yaygın görülen bir deneyimdir ama genellikle birkaç gün sonra etkisi kaybolur. Bu durumu en aza indirmenin hatta ortadan kaldırmanın yolları vardır. Keto diyetine geçerken, yorgunluk, baş ağrısı, bulantı, kramp vb. gibi hafif...
Ketojenik Diyete Vücudunuza Ne Olur?

Ketojenik Diyete Vücudunuza Ne Olur?

Ketojenik diyet uyguladığınızda, bütün vücudunuz enerji kaynağını değiştirir ve neredeyse yalnızca yağ kullanarak çalışmaya başlar. İnsülin seviyesi oldukça düşer ve yağ yakımı büyük oranda artar. Vücudun, yakım için yağ hücrelerine ulaşması kolaylaşır. Bu durum,...
Ketojenik Diyetinin Tehlikeleri

Ketojenik Diyetinin Tehlikeleri

Vücutta keton üretimi artabilir mi? Evet, buna “ketoasidoz” denir. Normal şartlar altında olabilir mi? Çoğu insan için en uygun ketoz aralıklarına ulaşmak bir zorluktur. Tıbbi müdaheleye ihtiyaç duyduğunuz bir alana ulaşmanız olmazdır. Ketojenik Diyetinin...
Ketojenik Diyet ve Fiziksel Performans

Ketojenik Diyet ve Fiziksel Performans

Ketojenik Diyet ve Fiziksel Performans, İnsanlar genellikle bir Keto diyetinde performansın etkilendiğini iddia ederler, ancak bu doğru değildir. Uzun vadede değil! Kısa vadede, bazı küçük fiziksel performans düşüşlerini fark edebilirsiniz, ancak bu sıvıları,...
Ketojenik Diyetin Çeşitleri

Ketojenik Diyetin Çeşitleri

Birçok insan kas geliştirmek için karbonhidrat gerekip gerekmediğini soruyor. Tabii ki de değiller! Bu soruyu soruyorsanız, vücudunuza nasıl kütle kazanıldığınızı biliyor olduğunuzu varsayalım. Glikojen depolarınızı Ketojenik bir diyet sırasında hala yeniden...
Keto Nasıl Başlanır?

Keto Nasıl Başlanır?

Keto nasıl başlanır? Diye sorarsanız size başarılı bir Ketojenik diyet yapmak için 9 adım göstereceğiz. Keto diyetinin sebebini ve ne olduğunu öğrendikten sonra gelin beraber Keto diyetini nasıl başlayacağımıza bakalım. Ketojenik diyetinin üzerine yapıldığı birçok...