Karbonhidrat Sınırı Nasıl Bulunur?

Karbonhidrat Sınırı Nasıl Bulunur?

Ketojenik diyetinde sabit bir karbonhidrat sınırı yoktur. Ketorejim.com’da, herkesin Ketojenik diyetine toplam 35 gram karbonhidrat sınırı ile başlamasını öneririz. Bununla birlikte, ketoza girmiyorsanız veya kişisel Keto karbonhidrat limitinizi bulmak...
Düşük Karbonhidratlı Sebzeler

Düşük Karbonhidratlı Sebzeler

Düşük Karbonhidratlı Sebzeler, Düşük karbonhidrat diyetlerinde sebzeler, tüketilmesi gereken gıdaların en önemli elemanıdır. Fakat bazı sebzeleri yersek pişman olabiliriz. Bazı sebzeler şeker bakımından zengindir. Bundan dolayı bu sebzelerden uzak durmalıyız....
Ketojenik Diyet ve Makroları

Ketojenik Diyet ve Makroları

Ketojenik Diyet, makro besinler, protein, yağ ve karbonhidrattan oluşmaktadır. Ancak vücudumuzun sindirmesi ve metabolize etmesi nedeniyle bu üç makro besinlerin ketozise farklı etkileri vardır. Ketojenik Diyet, makro besinler, protein, yağ ve karbonhidrattan...
Ketosis Moduna Nasıl Ulaşılır?

Ketosis Moduna Nasıl Ulaşılır?

Ketosis Moduna Nasıl Ulaşılır? Ketojenik diyetini uygularken, bedeninizin bir an önce ketosis moduna geçmesi şart olmasa da pek çok insan için bu önemli bir kilometre taşı sayılıyor. Aşağıdaki adımlar ketozis moduna geçmeniz için kolaylaştırıcı olacak. Ketosis Moduna...
Ketojenik Diyetin Faydaları

Ketojenik Diyetin Faydaları

Ketojenik diyetin faydalarından biri hızlı kilo vermenize yardımcı olacağı bir sır değildir. Ketojenik diyetin faydaları çok ve bunun için birçok kişi Keto diyetini denemek istiyor, çünkü Keto diyeti düşük karbonhidrat ve yüksek yağ oranına sahiptir. Ayrıca düşük...
Ketojenik Diyetinde Neler Yenir?

Ketojenik Diyetinde Neler Yenir?

Ketojenik Diyetinde Neler Yenir?. Ketojenik diyetine başlamak için uygulanacak bir plana sahip olmanız gerekir. Uygulanabilecek bir diyet planına sahip olmak anlamına gelir. Ketozise ulaşmanın en önemli koşulu, karbonhidrat tüketimini durdurmaktır. Ne kadar az...