Ketojenik diyet planını takip ederken çok iyi bir rutine ulaşmanız için size yardımcı olabilecek bazı ek önerilerde bulunacağız.
Balık Yağı Asidi Omega
Somon, sardalya, uskumru, ringa balığı ve hamsi gibi balık yağı asitlerinin tüketimini artırabilirsiniz.
Düşük Karbonhidratlı Sebzelerin Tüketimini Arttırmak
Yeşil yapraklı sebzeler gibi düşük karbonhidratlı sebzeleri tüketmek hormonal düzenlemelere yol açabilir ve cilt sağlığını iyileştirir.
Süt Ürünlerini Sınırlandırmak
Süt, yoğurt, peynir ve hatta yağsız süt gibi süt ürünleriyle, artan insülin seviyeleri ve sivilce ilerlemesi birbirleriyle bağlantılıdır.
Yeşil Çay İçmek
Sivilceyi önlemek ve cilt sağlığınızı iyileştirmek için, bir antioksidan olarak kabul edildiğinden yeşil çay içmeniz gerekebilir.
Bitter Çikolatayı Sınırlandırmak
Bazıları bitter çikolatanın şeker ve sütle dolu diğer çikolata türlerinden daha sağlıklı olduğunu düşünür. Ancak akne oluşumu açısından, akne gelişim sürecini hızlandırdığı için diğer çikolata türlerinden farkı yoktur.
Düşük Karbonhidratlı Temiz Yiyecekler Mükemmel Seçeneklerdir
Bu tür yiyecekler hem cilt sağlığınız hem de genel sağlık durumunuz için en iyisidir.
Sonuç Almak İçin Acele Etmeyin
Bazen insanlar sonuç almak için acele ederler ve ciltlerinde akneler ortaya çıkmaya başladığında, bunu düşük karbonhidrat diyeti veya Ketojenik diyetine bağlarlar. Diyet yapmaları gerekmekle birlikte, Ketojenik adaptasyon dönemini geçmenin ve istikrarlı bir ketoz durumuna ulaşmanın zamanı geldi.