KetoRejim / Makale

Ketojenik Diyetini Bıraktıktan Sonra Tekrar Kilo Almaktan Kaçının

tarafından | Ara 14, 2019

Ketojenik Diyetini Bıraktıktan Sonra Tekrar Kilo Almaktan Kaçının

Muhtemelen Ketojenik diyetini yeterli bir süre takip ettikten sonra hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmış olacaksınız. Sonunda aynaya baktığınız zaman kendinize güvenmeye ve kendinizi sevmeye başlayacaksınız. Keto diyetinin vücudunuzda ve zihinsel sağlığınızdaki yararlarını deneyimlemek, tekrar kaybetmek istemediğiniz büyük bir başarıdır. Bu tüyoları takip ederek tekrar kilo almaktan kaçının.

Ketojenik Diyetini Bıraktıktan Sonra Tekrar Kilo Almaktan Kaçının
  • Ketojenik diyetini agresif bir şekilde bırakmak; şişkinlik, kan şekeri artışları, artan açlık hisleri, şeker istekleri ve tabii ki gözle görülür oranda kilo alma oranı gibi birçok rahatsız edici soruna yol açabilir.
  • Ketojenik diyetini agresif bir şekilde bırakmak; şişkinlik, kan şekeri artışları, artan açlık hisleri, şeker istekleri ve tabii ki gözle görülür oranda kilo alma oranı gibi birçok rahatsız edici soruna yol açabilir.
  • Kan şekeri seviyenizi düşürmeyen sağlıklı karbonhidrat kaynakları seçmeniz önerilir.Ayrıca vücudunuzda daha fazla su tutma eğiliminde de bulunmayın.
  • Bağırsaklarınızı Karbonhidrat Saldırısına Göre Kışkırtmayın.
  • Ekmek, makarna, pirinç ve yüksek şekerli tatlılar gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekleri uzun süre kestikten sonra geleneksel yemek yeme yöntemlerine geri dönmeniz, gastrointestinal sorunlara ve ağrılara neden olabilir.
  • Meyve ve sebzelerde bulunan karbonhidratlar gibi sağlıklı karbonhidratlar vücuda gerekli fito-besinler, protein, lif ve antioksidanlar sağlar.
  • Daha Küçük Bel Ölçümleri İçin Daha Küçük Porsiyonlar:
  • Bazı insanlar, porsiyon boyutunun da ağırlıkları üzerinde önemli bir etkisi olduğunu unuturlar.
  • Ketojenik diyetine geçiş yaparken ve yemeğinize daha fazla karbonhidrat eklerken, kilonuza ve belinize verdiğiniz çabayı geri almamak için yediğiniz yiyecek miktarına dikkat etmeniz gerekir.
  • Ketojenik diyetine geçiş yaparken ve yemeğinize daha fazla karbonhidrat eklerken, kilonuza ve belinize verdiğiniz çabayı geri almamak için yediğiniz yiyecek miktarına dikkat etmeniz gerekir.
  • Şeker Bombaları, Yağ Bombaları Yerine Tatlınız Olamaz.
  • Şeker isteklerinizi büyük ölçüde geri getireceği için, yiyeceklerinize şeker eklerken dikkat edin.
  • Ketojenik diyetine uzun süre devam ederken şeker isteklerinizin Keto döneminde şekerli tatlılar ve tatlılarla dolu yiyeceklerden kaçınmanıza yardımcı olacak şekilde azaldığını unutmayın. Tekrar kaybetmek istemediğiniz mükemmel bir başarı elde ettiniz. Bunun yerine orta düzeyde şeker içeren daha fazla meyve yemeye çalışın. Yüksek şeker seviyeleri, keto diyetinizi bıraktıktan sonra tekrar kilo almanıza yol açar.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

0 Yorum

Bir İçerik Gönder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ketojenik (keto) diyet nedir?