Keto Frambuazlı Porridge

Lapa tarifleri diyetlerimizin kurtarıcı ve pratik kahramanları gibidirler. Frambuaz da son derece serinletici ve lezzetli bir meyve olunca, ortaya muhteşem bir karışım olan Keto Frambuazlı Porridge çıkıyor. Özellikle de yaz günlerinde favoriniz olmaya aday olan Keto Frambuazlı Porridge’i mutlaka denemenizi tavsiye ederiz. Şimdiden afiyet olsun!

Keto Frambuazlı Porridge Tarifi

Keto Frambuazlı Porridge
KAÇ KIŞILIK
1 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
5 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
3 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Badem sütü, Badem, Frambuaz, Ceviz, Chia tohumu, Limon suyu, Hindistan cevizi yağı, Tatlandırıcı, Tarçın, Hindistan cevizi.

Keto Frambuazlı Porridge Tarifi İçin Malzemeler :

  • 100 ml şekersiz badem sütü,
  • 30 gr badem,
  • 30 gr frambuaz,
  • 20 gr ceviz,
  • 3 tatlı kaşığı chia tohumu,
  • 2 yemek kaşığı limon suyu,
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı,
  • 1 tatlı kaşığı tatlandırıcı,
  • Bir tutam tarçın,
  • Bir tutam hindistan cevizi.

Keto Frambuazlı Porridge Nasıl Yapılır?

Porridge için :

  1. Orta ateşte bir tavada bir tatlı kaşığı hindistan cevizi yağını ısıtın.
  2. Badem, tatlandırıcı ve chia tohumlarını ekleyin. Orta ateşte 5 dakika iyice karıştırın. Pişirme sonunda tarçın ve hindistan cevizini ekleyin.
  3. Bir kaseye, 10 cl şekersiz badem sütü dökün. Mikrodalgada 1 dakika 30 saniye ya da birkaç dakika ateşte ısıtın. Badem-Chia tohumu karışımını kaseye ekleyin.

Granola için :

  1. Frambuaz ve cevizleri küçük parçalar halinde kesin.
  2. Bir kapta, iki malzemeyi karıştırın ve tekrar karıştırmadan önce limon suyunu ekleyin.
  3. Bu granola porridge’i kasenize ekleyin. Sıcak olabilir dikkat edin!

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Keto Frambuazlı Porridge

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet, vücudun enerji kaynağını şekerden yağa çevirmesini sağlayarak hızlı kilo verdiriyor ve hastalıklara iyi geliyor. Aynı zamanda fiziki ve zihinsel performansı arttırıyor.
İnsanın susuzluğa sadece birkaç gün dayanabilirken açlığa haftalarca dayanabildiğini hepimiz biliyoruz. Beden, belirli süre boyunca alıştığı ve ihtiyaç duyduğu glikoza erişemeyince, enerji kaynağı olarak biriktirdiği yağlara yöneliyor. İşte bu duruma ‘ketosis’ deniyor. Ketosis durumuna geçen bedende karaciğer tarafından keton maddesi üretilmeye başlanıyor ve bu glikozun yerini alıyor. Daha fazla okuyun.

Ketojenik diyetin faydaları nelerdir ?

Ketojenik beslenme uygulandığında, vücutta sürekli bulunan yağlar kullanıldığı için enerji daha dengeli ve sürdürülebilir bir kaynaktan gelmiş olur. Böylece kendinizi daha uzun süre enerjik hissedersiniz.Ayrıca, sağlıklı yağlar doğal olarak daha fazla doygunluk hissi verir ve bedenin acıkmasan uzun süre dayanmasını sağlar. Böylece ani acıkma hissi yaşamazsınız ve iştahınızı daha kolay kontrol edebilirsiniz. Daha fazla okuyun.

Kolay ve Pratik Tarifleri