Keto Hamburger Ekmeği

Kas 19, 2020

Kalorisinden korktuğunuz için Hamburger yemekten vazgeçiyorsanız artık buna gerek yok. Çünkü Ketojenik diyetinize uygun Keto Hamburger Ekmeği tarifiyle buluşturuyoruz sizi bugün. Nefis yemek tarifleri içinde alışılmışın dışında bir yemek tarifi arıyorsanız doğru yerdesiniz. Keto Hamburger Ekmeği tarifi hem lezzeti hem de diyetinize uygun oluşuyla favoriniz olacak. Şimdiden afiyet olsun!

Keto Hamburger Ekmeği Tarifi

KAÇ KIŞILIK
6 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
15 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
60 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Badem unu, Yumurta, Keten tohumu, Susam tohumu, Chia tohumu, Kabartma tozu, Elma sirkesi, Tuz.

Keto Hamburger Ekmeği Tarifi İçin Malzemeler :

  • 250 ml sıcak su,
  • 200 gr badem unu,
  • 3 adet yumurta akı,
  • 1 adet yumurta sarısı,
  • 1 yemek kaşığı seçtiğiniz herhangi bir tohum (Keten, susam, ayçiçeği, vs.),
  • 2 tatlı kaşığı kabartma tozu,
  • 2 tatlı kaşığı elma sirkesi,
  • 2 tatlı kaşığı tuz.

Keto Hamburger Ekmeği Nasıl Yapılır?

  1. Tüm kuru malzemeleri birlikte dökün : Badem unu, tuz ve kabartma tozu koyun ve hepsini iyice karıştırın.
  2. Sonra yumurta akları ve elma sirkesini ekleyin ve tekrar karıştırın.
  3. Sıcak suyu ekleyip karıştırmaya devam edin.
  4. Ardından hamurun soğuması için buzdolabında 30 dakika bekletin.
  5. Ekmekleri düzgün bir şekilde şekillendirmek için elinize biraz hindistan cevizi yağı dökün.
  6. Hamuru 6 eşit parçaya kesin ve Hamburger ekmeklerini şekillendirin.
  7. Son olarak bir pişirme kağıdına koyun.
  8. Üzerlerine yumurta sarısı sürdükten sonra 180 derecelik fırında bir saat boyunca pişirin. Keto Hamburger ekmekleri sevdiğiniz tohumlarla serpmeyi unutmayın : Keten, susam, ayçiçeği, vs.

Malzemeler

Talimatlar

Keto Hamburger Ekmeği Tarifi

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Besin Değerleri

Porsiyon 6


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 153
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11.3g18%
Doymuş Yağ 1.1g6%
Kolesterol 35mg12%
Sodyum 804mg34%
Potasyum 200mg6%
Toplam Karbonhidrat 5.8g2%
Diyet Lifi 2.4g10%
Şekerler 0.2g
Protein 7g15%

Kalsiyum 79%
Demir 0%
D Vitamini 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri