Keto Ispanaklı Yumurta

Sabah kahvaltıda diyetinize uygun ne yapacağınızı düşünüyorsanız Keto Ispanaklı Yumurta tarifi tam olarak aradığınız şey! İçerikleri o kadar sağlıklı ki, güne hafif bir başlangıç yapacak ve gün içinde de enerjik hissedeceksiniz. Keto Ispanaklı Yumurta tarifini mutlaka denemenizi tavsiye ederiz, afiyet olsun!

Keto Ispanaklı Yumurta Tarifi

Keto Ispanaklı Yumurta
KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
5 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Ispanak, Maydanoz, Dereotu, Yumurta, Soğan, Zeytinyağı, Zerdeçal, köri, Tuz, Karabiber.

Keto Ispanaklı Yumurta Tarifi İçin Malzemeler :

  • 150 gr taze ıspanak,
  • 100 gr taze maydanoz,
  • 50 gr taze dereotu, 
  • 2 adet yumurta,
  • 1 adet soğan,
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • ½ tatlı kaşığı zerdeçal,
  • ¼ tatlı kaşığı köri,
  • Bir tutam tuz,
  • Bir tutam karabiber.

Keto Ispanaklı Yumurta Nasıl Yapılır?

  1. Soğanı, ıspanağı, maydanozu ve dereotunu ince ince doğrayın.
  2. Bir tavada, zeytinyağı ve soğanı orta ateşte soteleyin. Birkaç dakika sonra tuz, karabiber, zerdeçal ve köriyi ekleyin.
  3. Ardından otları tavaya ekleyin.
  4. Sonrasında tavanın üzerinde 3 delik açın ve içine yumurtaları kırın. 3-4 dakika pişirin.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Keto Ispanaklı Yumurta

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet, vücudun enerji kaynağını şekerden yağa çevirmesini sağlayarak hızlı kilo verdiriyor ve hastalıklara iyi geliyor. Aynı zamanda fiziki ve zihinsel performansı arttırıyor.
İnsanın susuzluğa sadece birkaç gün dayanabilirken açlığa haftalarca dayanabildiğini hepimiz biliyoruz. Beden, belirli süre boyunca alıştığı ve ihtiyaç duyduğu glikoza erişemeyince, enerji kaynağı olarak biriktirdiği yağlara yöneliyor. İşte bu duruma ‘ketosis’ deniyor. Ketosis durumuna geçen bedende karaciğer tarafından keton maddesi üretilmeye başlanıyor ve bu glikozun yerini alıyor. Daha fazla okuyun.

Ketojenik diyetin faydaları nelerdir ?

Ketojenik beslenme uygulandığında, vücutta sürekli bulunan yağlar kullanıldığı için enerji daha dengeli ve sürdürülebilir bir kaynaktan gelmiş olur. Böylece kendinizi daha uzun süre enerjik hissedersiniz.Ayrıca, sağlıklı yağlar doğal olarak daha fazla doygunluk hissi verir ve bedenin acıkmasan uzun süre dayanmasını sağlar. Böylece ani acıkma hissi yaşamazsınız ve iştahınızı daha kolay kontrol edebilirsiniz. Daha fazla okuyun.

Kolay ve Pratik Tarifleri