Keto Kabaklı Tuzlu Kek

Kas 9, 2020

Lezzetli ,sağlıklı ve uyumlu bir Ketojenik tarifi size getirdik. Keto Kabaklı Tuzlu Kek bu Keto’yu ilk duyduğunuzda şaşırabilirsiniz ama onu denerseniz çok memnun olacaksınız. Bu Ketojenik tarifinde esas unsur kabaktır. Kabaklar birçok fayda içerir mesela kalp hastalıkları ya da kanserden önlemek için vitaminler ve mineraller içerir. Ayrıca kabaklar bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur çünkü kabaklarda A vitamini bol bir şekilde bulunur. Ketojenik Kabaklı Tuzlu Kek tarifinde vücudunuza ve sağlığınıza destek veren bir çok özellik içerir yani denemenizi çok tavsiye ediyoruz.

Keto Kabaklı Tuzlu Kek Tarifi

KAÇ KIŞILIK
6 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
15 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
45 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Kabak, Havuç, Beyaz peynir, Krema, Yumurta, Mascarpone peyniri, NaneBadem tozu, Hindistan cevizi unuKabartma tozu, Tuz.

Keto Kabaklı Tuzlu Kek Tarifi İçin Malzemeler :

  • 1 adet kabak,
  • 2 adet havuç,
  • 100 gr beyaz peynir,
  • 100 gr sıvı krema,
  • 3 adet yumurta,
  • 2 yemek kaşığı Mascarpone peyniri,
  • 1 yemek kaşığı kuru nane,
  • 1 yemek kaşığı badem tozu,
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu,
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu,
  • 1 tatlı kaşığı tuz.

Keto Kabaklı Tuzlu Kek Nasıl Yapılır?

  1. Önce fırını 180°C’ye ısıtın. Havuç ve kabağı rendeleyin.
  2. Bir kapta yumurtalar ve Mascarpone peyniri iyice karıştırın.
  3. Diğer bir kasede kuru malzemeleri : Tuz, badem tozu, hindistan cevizi unu ve kabartma tozu karıştırın. Kuru malzemelerin karışımını Mascarpone/Yumurta karışımına dökün ve karıştırın.
  4. Sonra rendelenmiş havuç, rendelenmiş kabak, kuru nane, krema ve beyaz peynir ekleyin ve nazikçe karıştırın.
  5. Hamuru iyi tereyağlı bir kek kalıbına dökün ve 45 dakika pişirin. Ketojenik Morina Salatası veya Ketojenik Ton Balıklı Kırmızı Lahana Salatası ile birlikte servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
Keto Kabaklı Tuzlu Kek Tarifi

Malzemeler

Talimatlar

Keto Kabaklı Tuzlu Kek

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Besin Değerleri

Porsiyon 6


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 216
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9.5g15%
Doymuş Yağ 4.2g22%
Kolesterol 99mg33%
Sodyum 655mg28%
Potasyum 300mg9%
Toplam Karbonhidrat 25.9g9%
Diyet Lifi 2.1g9%
Şekerler 11.3g
Protein 7.9g16%

Kalsiyum 189%
Demir 1%
D Vitamini 8%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri