Keto Karnabahar Pizza

Kas 11, 2020

Tuhaf, muhteşem ve lezzetli bir tadı sahibi olan Keto Karnabahar Pizza. Tadi hem sağlık hem de İtalyan mutfağının tadı ile birleştirir. Keto tarifi sonucuna göre bambaşka bir şeydir sonucunu görünce tarifi o kadar kolay olduğunu hiç inanmayacaksınız. Özel ve önemli günlerinizde ya da dar vaktiniz olduğunda mutlaka sofranızda olması lazımdır. Ketojenik tarifinde Karnabahar bulunur. Ek olarak Karnabahar Keto’nun en önemli unsurudur çünkü bütün Keto’nun faydaları karnabaharda bulunur. Vücudumuzun karnabahara ihtiyacı vardır çünkü Antienflamatuvar özellikleri vardır, kalp hastalıklara yada kalp hastalıkların sepeblerine korucu bir unsurdur. Ayrıca karnabahar kortizol emilimine yardım eden çok fazla lif içerir. Yani kısaca Keto Karnabahar Pizza vücudumuzun ve sağlığımız için inanılmaz bir faydaları vardır. Afiyet olsun!

Keto Karnabahar Pizza Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
15 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
50 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Karnabahar, Kaşar peyniri, Yumurta, Yoğurt, TuzDomates sosu, Cheddar peyniri, Parmesan peyniri, Soğan, kiraz domates, Kekik, Sarımsak tozu.

Keto Karnabahar Pizza Tarifi İçin Malzemeler :

Hamur için :

  • 500 gr rendelenmiş karnabahar,
  • 50 gr rendelenmiş Kaşar peyniri,
  • 2 adet yumurta,
  • 1 yemek kaşığı yoğurt,
  • 1 tatlı kaşığı kekik,
  • 1 tatlı kaşığı tuz.

Garnitür için :

  • 2 yemek kaşığı domates sosu,
  • Çedar peyniri,
  • Parmesan peyniri,
  • 1 adet küçük soğan (isteğe bağlı),
  • Kiraz domates (isteğe bağlı),
  • Mantar (isteğe bağlı),
  • Kekik (isteğe bağlı),
  • Sarımsak tozu,
  • Tuz.

Keto Karnabahar Pizza Nasıl Yapılır?

  1. Karnabaharı temiz bir keten kumaş üzerine rendeleyin.
  2. sebzeden daha fazla sıvı almak için kumaşı sıkıştırarak karnabaharı sıkın. Sonra sıkılmış karnabaharı bir salata kasesine dökün.
  3. Tuz, kekik, yumurtalar, rendelenmiş peynir ve büyük bir yemek kaşığı yoğurt ekleyin.
  4. Malzemeleri iyice karıştırın.
  5. Elde edilen hamuru bir fırın matına ya da parşömen kağıdına dökün ve istediğiniz bir şekilde onu şekilendirebilirsiniz ama kenarları biraz daha kalın yapın.
  6. Hamurun üst tarafı kahverengi olmaya başlayana kadar pişirin.
  7. Yaklaşık 40 dakika sürer ama ara sıra fırın kapağını açın, böylece buhar fırından çıkabilir.
  8. Sonra hamuru ters çevirin ve 10 dakika daha pişirin.
  9. Domates sosu, kiraz domates, küçük dilimlenmiş soğan, dilimlenmiş mantar, Parmesan ve Çedar peyniri ekleyin. Baharat için kekik tozu ve sarımsak tozu serpin.
  10. Peynirler eriyene kadar tekrar pişirin.
Keto Karnabahar Pizza Tarifi

Malzemeler

Talimatlar

Keto Karnabahar Pizza

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Besin Değerleri

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 106
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.1g7%
Doymuş Yağ 1.988g10%
Kolesterol 88mg30%
Sodyum 762mg32%
Potasyum 536mg16%
Toplam Karbonhidrat 10.7g4%
Diyet Lifi 4g16%
Şekerler 5.2g
Protein 8.4g17%

Kalsiyum 125%
Demir 2%
D Vitamini 24%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri