KetoRejim / Tarifler

Keto Sosisli Kabak Graten

Eki 6, 2020

Pratik ve sağlıklı bir Ketojenik yemek tarifi olmasıyla beğeneceğinizi düşündüğümüz tariflerde bugün Keto Sosisli Kabak Graten var. Kabak son derece sağlıklı bir sebze fakat tüm tariflerde lezzetli olmayabiliyor. İşte Keto Sosisli Kabak Gratenle kabakların lezzetleri öne çıkacak ve siz de Ketojenik diyetinize uygun sağlıklı ve lezzetli bir tarifle tanışmış olacaksınız. Şimdiden afiyet olsun!

Keto Sosisli Kabak Graten Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
30 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Sosis, Kaşar peyniri, Krema, Kabak, Sarımsak tozu, Tuz.

Keto Sosisli Kabak Graten Tarifi İçin Malzemeler :

  • 300 gr odun ateşinde pişirilen sosisler,
  • 70 gr rendelenmiş Kaşar peyniri,
  • 25 cl taze krema,
  • 2 adet kabak,
  • 2 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan,
  • 2 yemek kaşığı sarımsak tozu,
  • Bir tutam tuz.

Keto Sosisli Kabak Graten Nasıl Yapılır?

  1. Fırını 210°C’ye ısıtın.
  2. Kabakları ince ince halkalar halinde kesin.
  3. Kabakları, zeytinyağı ve biraz tuz ile büyük bir tavaya koyun ve kısık ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin.
  4. Sonra taze krema, doğranmış yeşil soğan ve sarımsak tozu ekleyin. Orta ateşte 10 dakika pişirin ve sık sık karıştırın.
  5. Odun ateşinde pişirilen sosisleri küçük parçalara kesin ve doğrayın.
  6. Sosis kıymasını mümkünse oval bir pyrex ya da fırın kabına dökün. Sonra kabak ve taze krema karışımını dökün.
  7. Rendelenmiş Kaşar peynirini serpin ve 10 dakika fırında pişirin.
Keto Sosisli Kabak Graten Tarifi, ketojenik yemek tarifi

Malzemeler

Talimatlar

Keto Sosisli Kabak Graten

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Beslenme gerçekleri

Besin Değerleri

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 399
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 28g44%
Doymuş Yağ 15.6g78%
Kolesterol 103mg35%
Sodyum 617mg26%
Potasyum 466mg14%
Toplam Karbonhidrat 14.4g5%
Diyet Lifi 1.5g6%
Şekerler 9.1g
Protein 18.4g37%

Kalsiyum 288%
Demir 1%
D Vitamini 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri