KetoRejim / Tarifler

Keto Ton Balıklı Avokado

Eki 14, 2020

Bugün, size bir avokado olduğunda çok sık yaptığım çok basit bir tarif sunuyorum : Keto Ton Balıklı Avokado.

Ton balıklı avokado basit ve lezzetli bir başlangıçtır.
Avokadoyu seviyorsanız, mükemmel ve iyi bir zevkiniz var, çünkü gerçek bir sağlık müttefiki. Bu meyve, evet evet insanlar bir sebze olarak düşünse bile bir meyvedir.
Daha fazla tat ve renk katmak için mayonez ve limon suyu eklediğim ton balığı ile eşleştirdim. Daha hafif bir versiyon için her şeyi renkli biber ya da süzme peynir ile birleştirebilirsiniz. Keto Ton Balıklı Avokado Keto diyetinize uygun bir yemektir ve son derece pratiktir.

Keto Ton Balıklı Avokado Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
5 daki̇ka

Alışveriş listesi :

AvokadoTon balığıMayonezLimon suyuKremaTuzKarabiber.

Keto Ton Balıklı Avokado Tarifi İçin Malzemeler :

  • 4 adet avokado,
  • 4 adet çeri domates,
  • 2 kutu ton balığı,
  • 4 yemek kaşığı mayonez,
  • 4 yemek kaşığı limon suyu,
  • 1 yemek kaşığı krema,
  • Bir tutam tuz,
  • Bir tutam karabiber.
Keto Ton Balıklı Avokado,avokado, ketorejim
Keto Ton Balıklı Avokado,ton balığı, ketorejim

Keto Ton Balıklı Avokado Nasıl Yapılır?

  1. Avokadoları yarıya kesin ve çekirdeklerini çıkarın.
  2. Domatesleri küpler halinde kesin.
  3. Ton balığını ufalayın ve bir kaseye boşaltın. Mayonez, krema, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin.
  4. Her şeyi karıştırın ve bu karışım ile yarım avokadoyu doldurun.
  5. Doldurulmuş avokadoları bir tabağa yerleştirin ve servis yapmaya hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
Keto Ton Balıklı Avokado Tarifi

Malzemeler

Talimatlar

Keto Ton Balıklı Avokado

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Beslenme gerçekleri

Besin Değerleri

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 639
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 51.6g80%
Doymuş Yağ 10.7g54%
Kolesterol 32mg11%
Sodyum 204mg9%
Potasyum 1293mg37%
Toplam Karbonhidrat 21.2g8%
Diyet Lifi 13.5g54%
Şekerler 2.3g
Protein 27.7g56%

Kalsiyum 32%
Demir 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri