Ketojenik Kabaklı Humus

Kas 21, 2020

Tatil günlerinizde ailenizle kahvaltı yaparken hem ailenizle paylaşabileceğiniz hem de diyetinize uygun olan yeni bir şey denemek istermisiniz? Yeniden sizlerle muhteşem ve inanılmaz bir karışım sahibi olan ve Ketojenik Kabaklı Humus adı olan yeni Keto kahvaltı tarifi ile kavuştuk. Her zaman humus yemeyi tavsiye edilir çünkü yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminizi korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kabak C vitamini, magnezyum ve diğer antioksidan bileşikler gibi birçok besinin önemli bir kaynağı. Yani kısaca bu Ketojenik tarifinde bağışıklık sistemi ve sindirim sisteminizi güçlendirmek için ve günlük hayatınızı başlatmak için en iyi seçenektir.

Afiyet olsun 🙂

Ketojenik Kabaklı Humus Tarifi

KAÇ KIŞILIK
2 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
0 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Kabak, Zeytinyağı, Limon suyu, Chia tohumu, Maydanoz, KimyonTuz.

Ketojenik Kabaklı Humus Tarifi İçin Malzemeler :

  • 60 gr Chia tohumları,
  • 50 gr maydanoz,
  • 40 ml limon suyu,
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • 1 adet ince dilimlenmiş kabak,
  • ½ tatlı kaşığı kimyon,
  • 1 tatlı kaşığı tuz.

Ketojenik Kabaklı Humus Nasıl Yapılır?

  1. Chia tohumları dışındaki tüm malzemeleri bir miksere dökün ve yüksek hızı ile karıştırın.
  2. Chia tohumları ekleyip karıştırın ve en az 4 saat buzdolabında bırakın.
  3. Sebze çubukları (salatalık, havuç, kereviz sapı, rezene, alabaş, çarliston biber, sivri biber, kuşkonmaz) ile yiyebilirsiniz.

Malzemeler

Talimatlar

Ketojenik Kabaklı Humus

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Besin Değerleri

Porsiyon 2


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 418
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 37.9g59%
Doymuş Yağ 5.2g26%
Kolesterol 0mg
Sodyum 1196mg50%
Potasyum 553mg16%
Toplam Karbonhidrat 18.2g7%
Diyet Lifi 12.4g50%
Şekerler 2.4g
Protein 7.2g15%

Kalsiyum 246%
Demir 5%
D Vitamini 0%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri