Ketojenik Karışık Sebzeli Kiş

Ketojenik yemek tarifleri arasında en sevilenlerden biri de ketojenik kiş tarifleridir. Ketojenik karışık sebzeli kiş buzdolabınızda kalan sebzeleri değerlendirmek için mükemmel bir seçenek. Ketojenik diyetinize uygun ekonomik ve kolay bir yemek tarifi arıyorsanız bu tarif tam sizlik! Muffin kalıpları kullanarak tek kişilik porsiyonlar halinde hazırlayabileceğiniz bu tarifi dondurarak saklayabilir ya da öğle yemeğinde ofiste veya okulda yemek için yanınıza alabilirsiniz. Keto karışık sebzeli kişi, ketojenik endivyen marul salatası veya ketojenik italyan salatası gibi sevdiğiniz bir salata ile birlikte servis edebilirsiniz. 

Ketojenik Karışık Sebzeli Kiş Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
15 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Yumurta, Krema, Kaşar peyniri, Sarımsak, Tuz, Karabiber, Mantar, Karides, Kuzu Kıyma, Dana kıyma, Tavuk göğsü, Köy biberi, Beyaz peynir.

Ketojenik Karışık Sebzeli Kiş Tarifi İçin Malzemeler :

  • 8 adet yumurta,
  • 1 kase taze krema,
  • 1 kase rendelenmiş peynir,
  • 1 diş doğranmış sarımsak,
  • Tuz,
  • Karabiber,

Garnitür için :

  • 100 gr kızarmış mantar,
  • 100 gr karides,
  • 100 gr pişmiş kıyma,
  • 100 gr pişmiş tavuk göğsü,
  • 100 gr biber,
  • 100 gr beyaz peynir.

Ketojenik Karışık Sebzeli Kiş Nasıl Yapılır?

  1. Bir kapta krema, doğranmış sarımsak, tuz ve karabiber ile yumurta çırpın.
  2. Seçtiğiniz garnitürleri Muffin kalıplarına yerleştirin ve üzerine yumurta karışımını dökün.
  3. 15 dakika boyunca 180 derecede pişirin.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Kolay ve Pratik Tarifleri