Ketojenik Kuşkonmaz Salatası

May 15, 2020

Hafif, tüm diyetlere uygun, vitamin ve mineral zengini yeşil sebzelerin başında gelen kuşkonmazı sadece haşladıktan sonra basit ama tadını zenginleştirecek birkaç malzeme ile harmanlayıp salata ya da garnitür olarak sağlıkla ve afiyetle tüketin.

Ketojenik Kuşkonmaz Salatası Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
15 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Domates, Arpacık soğanı, Kuşkonmaz, Zeytinyağı, Buffalo Mozzarella peyniri, Balzamik sirkesi, Tuz.

Ketojenik Kuşkonmaz Salatası Tarifi İçin Malzemeler :

  • 2 adet domates,
  • 1 adet arpacık soğanı,
  • 1 demet kuşkonmaz,
  • 1 küçük top Buffalo Mozzarella peyniri,
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • 1 tatlı kaşığı balzamik sirkesi,
  • Tuz.

Ketojenik Kuşkonmaz Salatası Nasıl Yapılır?

  1. Yıkayın, tohumlayın ve domatesleri halkalar halinde kesin.
  2. Mozzarella’yı boşaltın ve halkalara kesin.
  3. Kuşkonmazı temizleyin ve 15 dakika boyunca buharlayın. Soğumaya bırakın.
  4. Arpacık soğanı soyun ve ince doğrayın. Bir kase içine dökün. Sirke ve yağ ekleyin, tuzlayın ve karıştırın.
  5. Bir tabakta domates, Mozzarella peyniri ve kuşkonmaz yatıyordu. Hazırladığınız salata sosunu diğer tüm malzemelerle harman aldıktan sonra bekletmeden servis edin.

Malzemeler

Kuşkonmaz Salatası tarifi için malzemeler :
 2 sıvı oz domates,
 1 sıvı oz arpacık soğanı,
 1 ml kuşkonmaz,
 1 küçük top buffalo mozzarella,
 2 yk zeytinyağı,
 1 gal balzamik sirkesi,
 Tuz.

Talimatlar

Kuşkonmaz Salatası Nasıl Yapılır?
1

Yıkayın, tohumlayın ve domatesleri halkalar halinde kesin.

2

Mozzarella'yı boşaltın ve halkalara kesin.

3

Kuşkonmazı temizleyin ve 15 dakika boyunca buharlayın. Soğumaya bırakın.

4

Arpacık soğanı soyun ve ince doğrayın. Bir kase içine dökün. Sirke ve yağ ekleyin, tuzlayın ve karıştırın.

5

Bir tabakta domates, mozzarella ve kuşkonmaz yatıyordu. Hazırladığınız salata sosunu diğer tüm malzemelerle harman aldıktan sonra bekletmeden servis edin.

Kuşkonmaz Salatası

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet, vücudun enerji kaynağını şekerden yağa çevirmesini sağlayarak hızlı kilo verdiriyor ve hastalıklara iyi geliyor. Aynı zamanda fiziki ve zihinsel performansı arttırıyor.
İnsanın susuzluğa sadece birkaç gün dayanabilirken açlığa haftalarca dayanabildiğini hepimiz biliyoruz. Beden, belirli süre boyunca alıştığı ve ihtiyaç duyduğu glikoza erişemeyince, enerji kaynağı olarak biriktirdiği yağlara yöneliyor. İşte bu duruma ‘ketosis’ deniyor. Ketosis durumuna geçen bedende karaciğer tarafından keton maddesi üretilmeye başlanıyor ve bu glikozun yerini alıyor. Daha fazla okuyun.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Kolay ve Pratik Tarifleri