Keto Tavuk Şiş

May 15, 2020

Keto Tavuk Şiş, acılı, acısız, sebzeli ya da sade olarak pek çok şekilde ve farklı pişirme yöntemleriyle hazırlanabilecek.
Tavuk Şiş tarifini farklı bir marinasyon karışımıyla hazırlıyor, sarımsak ve kekikten yardım alıyoruz.
Kemiksiz ve yağsız fileto tavuk göğüslerinden hazırlanan tavuk şişler diyet listelerine de uygun, özellikle Ketojenik diyet.

Keto Tavuk Şiş tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
15 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Tavuk göğsü, Limon suyu, Sarımsak, Safran, Kekik, KimyonTarçın, Karabiber, Tuz.

Keto Tavuk Şiş Tarifi İçin Malzemeler :

  • 300 gr tavuk beyazı,
  • ½ adet limon suyu,
  • 1 diş doğranmış sarımsak,
  • 1 tatlı kaşığı safran,
  • ½ tatlı kaşığı kekik,
  • ½ tatlı kaşığı kimyon,
  • ½ tatlı kaşığı tarçın,
  • ½ tatlı kaşığı karabiber,
  • Tuz.

Keto Tavuk Şiş Nasıl Yapılır?

  1. Bir tabakta, limon suyu, doğranmış sarımsak, zeytinyağı ve tüm baharatları dökün ve karıştırın.
  2. Tavuk beyazlarını 3 cm genişliğinde parçalar halinde kesin. Tavuk beyazlarını marinasyon karışımında bir gün kadar bekleyen. Eğer yapamıyorsanız, en azından bir saat için dinlenmeye bırakın.
  3. Daha sonra tavukları çok sıkıştırmadan çöp şiş çubuklarına dizin.
  4. Tavuk etleri fırında pişerken bir kaç defa alt üst çevrilip pişirilirin ya da onları barbeküde pişirin.
  5. Dikkat edin yanacak şekilde olmaması için etlerin. Sıcak olarak servis yapın.

Malzemeler

Lübnan Tavuk Şiş tarifi için malzemeler :
 300 gr tavuk beyazı,
 1 sıvı oz limon,
 1 ons doğranmış sarımsak,
 1 çk safran,
 ½ gal kekik,
 ½ gal kimyon,
 ½ gal tarçın,
 ½ gal biber,
 Tuz.

Talimatlar

Lübnan Tavuk Şiş Nasıl Yapılır?
1

Bir tabakta, limon suyu, doğranmış sarımsak, zeytinyağı ve tüm baharatları dökün ve karıştırın.

2

Tavuk beyazlarını 3 cm genişliğinde parçalar halinde kesin. Tavuk beyazlarını marinasyon karışımında bir gün kadar bekleyen. Eğer yapamıyorsanız, en azından bir saat için dinlenmeye bırakın.

3

Daha sonra tavukları çok sıkıştırmadan çöp şiş çubuklarına dizin.

4

Tavuk etleri fırında pişerken bir kaç defa alt üst çevrilip pişirilir ve onları barbeküde pişir.

5

Dikkat edilir yanacak şekilde olmaması için etlerin. Sıcak olarak servis yapılır.

Lübnan Tavuk Şiş
Ketojenik diyet

Kilo kaybı

Keto diyeti kilo kaybı neden olur.
Keto diyeti, temel olarak vücuttaki yağı bir enerji kaynağı olarak kullanı. bu yüzden kısa sürede kilo vermek isteyenler için ketojenik diyet en etkili çözümlerden biridir. Ketozis moduna geçen beden, enerji kaynağı olarak yağları kullandıktan sonra, geri kalan istenmeyen yağları kısa sürede yakmaya başlar, yağları depolayan insülin hormonu daha az salgılandığı için yağ hücreleri karaciğere ulaşmaya başlar ve ketonlara dönüştürülür. Yani bedeni etkili bir yağ yakma makinesine dönüştürür. Bilimse olarak, ketojenik diyet, düşük yağlı ve yüksek karbonhidratlı diyetlere kıyasla daha iyi sonuçlar göstermektedir.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Kolay ve Pratik Tarifleri