Ketojenik Morina Salatası

Bir öğle ya da akşam yemeği düzenlersek ve misafirlerimizi etkilemek istiyorsak, leziz yemekleri hazırlayabiliriz “Ketojenik Morina salatası”. Yetişkinler ve çocuklar olarak son derece takdir, hazırlık için çok zaman gerektirmez, bu nedenle çok basit ve hızlıdır (yaklaşık 15 dakika!).

Ketojenik Morina Salatası Tarifi

Ketojenik Morina Salatası
KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
15 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
5 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Morina filetosu, Dilimlenmiş badem, Marul, Arpacık soğanı, Zeytinyağı, Limon suyu, Hardal, Sirke.

Ketojenik Morina Salatası Tarifi İçin Malzemeler :

  • 2 adet morina filetosu,
  • 1 adet marul,
  • 1 adet arpacık soğanı,
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu,
  • 1 tatlı kaşığı hardal,
  • 1 tatlı kaşığı sirke,
  • Birkaç dilimlenmiş badem.

Ketojenik Morina Salatası Nasıl Yapılır?

  1. Bir tavada, bir damla zeytinyağı ısıtın ve içindeki balık parçalarını 5 dakika pişirin. Soğumaya bırakın.
  2. Marulu yıkayın, boşaltın ve bir kasenin içine dökün. Arpacık soğanı soyun ve kıyın sonra kasesine ekleyin.
  3. Pişmiş morina kesimini parçalara ekleyin ve karıştırın.
  4. Hardal, sirke, limon ve zeytinyağını karıştırın. Sosu salata üzerine dökün ve her şeyi karıştırın. Sonunda birkaç dilimlenmiş badem serpin.

[cooked-recipe id=”4868″]

Ketojenik Morina Salatası

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet, vücudun enerji kaynağını şekerden yağa çevirmesini sağlayarak hızlı kilo verdiriyor ve hastalıklara iyi geliyor. Aynı zamanda fiziki ve zihinsel performansı arttırıyor.
İnsanın susuzluğa sadece birkaç gün dayanabilirken açlığa haftalarca dayanabildiğini hepimiz biliyoruz. Beden, belirli süre boyunca alıştığı ve ihtiyaç duyduğu glikoza erişemeyince, enerji kaynağı olarak biriktirdiği yağlara yöneliyor. İşte bu duruma ‘ketosis’ deniyor. Ketosis durumuna geçen bedende karaciğer tarafından keton maddesi üretilmeye başlanıyor ve bu glikozun yerini alıyor. Daha fazla okuyun.

Ketojenik diyetin faydaları nelerdir ?

Ketojenik beslenme uygulandığında, vücutta sürekli bulunan yağlar kullanıldığı için enerji daha dengeli ve sürdürülebilir bir kaynaktan gelmiş olur. Böylece kendinizi daha uzun süre enerjik hissedersiniz.Ayrıca, sağlıklı yağlar doğal olarak daha fazla doygunluk hissi verir ve bedenin acıkmasan uzun süre dayanmasını sağlar. Böylece ani acıkma hissi yaşamazsınız ve iştahınızı daha kolay kontrol edebilirsiniz. Daha fazla okuyun.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Kolay ve Pratik Tarifleri

Keto Kaşarlı Omlet

Keto Kaşarlı Omlet

Kahvaltılarınızda farklı omlet tarifleri denemek istiyorsanız ve Ketojenik diyetinize...