طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو

Nis 28, 2021

الآن وقد حان موسم القرنبيط ، نحن هنا مع وصفة لذيذة ومناسبة لنظامك الغذائي الكيتوني طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو وصفة لذيذة للغاية ، كما يتضح من المكونات الموجودة فيها. يمكن تقديم طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو كوجبه كيتونيه لذيذه
،وهو مرشح لتكون من الوصفات الكيتونيه المفضلة لديك ، مع السلطات أو بشكل فردي. شهية طيبة

وصفة طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو

طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتوعدد الاشخاص
4 اشخاص

kitchenوقت التحضير
10 دقيقة

kitchenوقت الطبخ
5 دقيقة

قائمة التسوق :

 قرنبيط ، زيت زيتون ، بيض ، بقدونس ، جبنة ريكفورد ، بصل ، فلفل أسود ، مسحوق ثوم ، كريمة

مكونات وصفة طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو :

  • 450 غرام من القرنبيط المبشور
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 4 بيضات
  • 1 حزمة صغيرة من البقدونس الطازج
  • 100 غرام جبن ريكفورد
  • 2 بصل صغير
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • 20 مل كريما سائلة طازجة

طريقة تحضير طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو ؟

  1. ابشر القرنبيط النيء واقليه بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق على نار عالية مع التحريك باستمرار
  2. ضعيها في وعاء السلطة ثم أضيفي قطعتين من البصل الأخضر ومجموعة صغيرة من البقدونس المفروم ناعماً
  3. ثم كسر 4 بيضات كاملة وإضافتها
  4. تُسكب الكريما الطازجة السائلة والفلفل الأسود وملعقة من مسحوق الثوم الحلو. بهذه الطريقة لا يشعر الثوم بذلك ، لكنه محسن طبيعي للنكهة
  5. اخلطي بعناية جميع المكونات وأضيفي الروكفور المقطّع إلى مكعبات
  6. لا تقم بإضافة الملح لأن الجبن يكفي الوجبة كاملة
  7. دهن قالب الكيك بفرشاة بزيت الزيتون
  8. أخيرًا ، يُسكب المزيج فيه ، ويُرش بالبقدونس (هنا الأوراق) ويُخبز في فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة تقريبًا
  9. يتم طهي طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو حتى يصبح الجزء العلوي ذهبيًا. استمتع ب طاجن القرنبيط بجبنة الريكفورد الكيتو ساخناً أو بارداً كما يحلو لك
[cooked-recipe id=”7529″]

انضم إلى تحدي 21 يومًا ، وتناول أطعمة Keto اليومية وشاهد كيف تفقد الوزن ، وتحسن صحتك وتشعر بالنشاط أكثر من أي وقت مضى. نضم الان انضم الان

كيف تبدأ نظام كيتو الغذائي

تابعنا عبر الانستغرام

Kolay ve Pratik Tarifleri

Sonuç Bulunamadı

İstediğiniz sayfa bulunamadı. Aramanızı daraltmayı deneyin veya mesajın üzerindeki gezintiyi kullanın.