KetoRejim / Tarifler

Keto Sardalya Mousse

Eki 16, 2020

Sardalya Mousse : Sardalya, frenk soğanı ve arpacık soğanından oluşan ev yapımı sardalya köpüğü. Sonuç : Taze veya kızarmış ekmeğin üzerine mini tostlara sürülebilecek lezzetli bir aperatif!
Maksimum zevk için minimum malzemelerle kolay ve lezzetli bir köpük!
Yalnızca birkaç dakikanızı alacak orijinal bir aperatif ister misiniz? İhtiyacınız olan şey bizde var… Malzemeler muhtemelen dolabında zaten var. Konserve sardalya bu akşamın yıldızı olacak. İyi kalitede, zeytinyağlı ve kemiksiz tercih edin (böylece onları çıkarmanıza gerek kalmaz!). Biraz keçi peyniri ve limon sıkın ve sunumunuz hazır. Keto diyetinize de uyum sağlayacak Sardalya Mousse gözdelerinizden olacak. Ayrıca sardalya mükemmel yağ asitleri içerir, bu yüzden kaçırmayın!

Sardalya Mousse Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
5 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Taze peynir, Sardalya, Frenk soğanı, Soğan, Arpacık soğanı, Limon Sosu, Yumurta.

Sardalya Mousse Tarifi İçin Malzemeler :

  • 200 gr taze peynir,
  • 1 Yağlı sardalya konserve kutu,
  • 1 demet frenk soğanı,
  • 4 yemek kaşığı limon suyu,
  • 3 adet haşlanmış yumurta,
  • 2 yemek kaşığı doğranmış soğan ya da arpacık soğanı,
  • ½ tatlı kaşığı karabiber.

Sardalya Mousse Nasıl Yapılır?

  1. Arpacık soğanı soyun ve doğrayın.
  2. Frenk soğanı kesin.
  3. Sardalyaları yağa boşaltın, kemikleri çıkarın ve sardalya filetolarını bir kapta çatalla ezin.
  4. Taze peynir, arpacık soğanı, frenk soğanı, yumurta, limon suyu ve karabiber ekleyin.
  5. Yavaşça karıştırın ve köpüğü iki saat boyunca buzdolabına koyun.
  6. Marul yaprakları veya Keto ekmeği ile servis yapın.
Sardalya Mousse Tarifi

Malzemeler

Talimatlar

Sardalya Mousse

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Beslenme gerçekleri

Besin Değerleri

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 304
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 22.6g35%
Doymuş Yağ 12g60%
Kolesterol 208mg70%
Sodyum 477mg20%
Potasyum 222mg7%
Toplam Karbonhidrat 2.1g1%
Diyet Lifi 0.1g1%
Şekerler 0.8g

C Vitamini 469%
Demir 2%
D Vitamini 80%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri