Ketojenik Sezar Salata

May 14, 2020

Keto Sezar Salata her zaman yemek olarak iyi bir seçenek. Yağ oranı yüksek, porsiyon başına yaklaşık 46 gr, mükemmel bir yemek almak için sadece bir tavuk göğsü ekleyin. Ketojenik Sezar Salata da restoranda iyi bir seçimdir, sadece kruton olmadan isteyin.

Ketojenik Sezar Salata Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
20 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
10 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Marul, Tavuk göğsü, Rendelenmiş Parmesan peyniri, Kiraz domates, Zeytinyağı, Limon suyu, Sirke, Hardal, TuzKarabiber,

Ketojenik Sezar Salata Tarifi İçin Malzemeler :

  • 1 adet marul,
  • 2 adet tavuk göğsü,
  • 150 gr rendelenmiş Parmesan peyniri,
  • 10 adet kiraz domates,
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • 2 yemek kaşığı limon suyu,
  • 1 yemek kaşığı sirke,
  • 1 tatlı kaşığı hardal,
  • Bir tutam tuz,
  • Bir tutam karabiber.

Ketojenik Sezar Salata Nasıl Yapılır?

  1. Tavuk beyazlarını parçalara ayırın ve 5 dakika boyunca tereyağlı bir tavada pişirin.
  2. Marulu kesin ve kiraz domatesleri ikiye bölün.
  3. Hepsini tavuk parçaları ile bir salata kasesine koyun. Rendelenmiş taze Parmesan peyniri ekleyin.
  4. Bir kapta, hardal, limon suyu, yağ ve sirke ile karıştırın. Sonra tuz ve karabiber ekleyin.
  5. Salatanın üzerine dökün ve her şeyi karıştırın.

Malzemeler

Sezar Salata tarifi için malzemeler :
 1 marul,
 2 sıvı oz 2 tavuk göğsü,
 150 gr rendelenmiş parmesan,
 10 sıvı oz kiraz domates,
 3 yk zeytinyağı,
 2 yk limon suyu,
 1 yk sirke,
 1 çk hardal,
 Tuz,
 Karabiber.

Talimatlar

Sezar Salata Nasıl Yapılır?
1

Tavuk beyazlarını parçalara ayırın ve 5 dakika boyunca tereyağlı bir tavada pişirin.

2

Marulu kesin ve kiraz domatesleri ikiye bölün.

3

Hepsini tavuk parçaları ile bir salata kasesine koyun. Rendelenmiş taze parmesan ekleyin.

4

Bir kapta, hardal, limon suyu, yağ ve sirke ile karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyin.

5

Salatanın üzerine dökün ve her şeyi karıştırın.

Sezar Salata

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet, vücudun enerji kaynağını şekerden yağa çevirmesini sağlayarak hızlı kilo verdiriyor ve hastalıklara iyi geliyor. Aynı zamanda fiziki ve zihinsel performansı arttırıyor.
İnsanın susuzluğa sadece birkaç gün dayanabilirken açlığa haftalarca dayanabildiğini hepimiz biliyoruz. Beden, belirli süre boyunca alıştığı ve ihtiyaç duyduğu glikoza erişemeyince, enerji kaynağı olarak biriktirdiği yağlara yöneliyor. İşte bu duruma ‘ketosis’ deniyor. Ketosis durumuna geçen bedende karaciğer tarafından keton maddesi üretilmeye başlanıyor ve bu glikozun yerini alıyor. Daha fazla okuyun.

Ketojenik diyetin faydaları nelerdir ?

Ketojenik beslenme uygulandığında, vücutta sürekli bulunan yağlar kullanıldığı için enerji daha dengeli ve sürdürülebilir bir kaynaktan gelmiş olur. Böylece kendinizi daha uzun süre enerjik hissedersiniz.Ayrıca, sağlıklı yağlar doğal olarak daha fazla doygunluk hissi verir ve bedenin acıkmasan uzun süre dayanmasını sağlar. Böylece ani acıkma hissi yaşamazsınız ve iştahınızı daha kolay kontrol edebilirsiniz. Daha fazla okuyun.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Kolay ve Pratik Tarifleri