KetoRejim / Tarifler

Ton Balığı Kroketleri

Eyl 14, 2020

Ketojenik salata tariflerinden bahsederken bu lezzetli Ton Balığı Kroketlerinden bahsetmemek olmaz. Yine Ketojenik diyetinize uygun olan Ton Balığı Kroketleri pratik ve az malzemeli olmasıyla hoşunuza gidecektir. Üstelik çok lezzetli ve sağlıklı, ister salatalarınızın yanında ister tek olarak tüketebileceğiniz Ton Balığı Kroketleri karşınızda. Afiyet olsun!

Ton Balığı Kroketleri Tarifi

KAÇ KIŞILIK
2 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
20 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Ton balığıBadem tozu, Yumurta, Arpacık soğanı, Nane, Kişniş tohumu, Tuz, Karabiber.

Ton Balığı Kroketleri Tarifi İçin Malzemeler :

  • 150 gr süzülmüş ton balığı,
  • 25 gr badem tozu,
  • 1 adet yumurta,
  • 1 adet arpacık soğanı,
  • 3 yemek kaşığı doğranmış taze nane yaprakları,
  • 3 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş,
  • Bir tutam tuz,
  • Bir tutam karabiber.

Ton Balığı Kroketleri Nasıl Yapılır?

  1. Ton balığı kutusunu boşaltın ve balığın etini bir kaseye dökün. Sonra içine bir yumurta kırın.
  2. Sonra doğranmış taze nane yaprakları, doğranmış taze kişniş ve badem tozu ekleyin.
  3. Sonunda arpacık soğanı ince doğrayın.
  4. Diğer tüm malzemelere arpacık soğanı ekleyin ve elle karıştırın.
  5. Elde edilen hamuru yaklaşık 4 eşit küçük toplar olana kadar bölün.
  6. Kroketleri pişirmek için bir tavaya biraz zeytinyağı koyun. Kroketleri yerleştirin ve her iki tarafı da pişirin. Önce ellerle ve daha sonra tavada bir yemek kaşığı ile düzleştirin.
  7. Ketojenik Ton Balığı Kroketlerini salata ile sıcak olarak servis edin.
Ton Balığı Kroketleri Tarifi، Ketojenik salata

Malzemeler

Talimatlar

Ton Balığı Kroketleri

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Beslenme gerçekleri

Besin Değerleri

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 84
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1.5g3%
Doymuş Yağ 0.5g3%
Kolesterol 52mg18%
Sodyum 38mg2%
Potasyum 205mg6%
Toplam Karbonhidrat 5.5g2%
Diyet Lifi 0.9g4%
Şekerler 1.6g
Protein 12.2g25%

Kalsiyum 25%
Demir 2%
D Vitamini 4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kolay ve Pratik Tarifleri