سلطة التونة مع البروكلي كيتو

May 18, 2021

هذه وصفة رائعة من وصفات سلطة الكيتو. إذا كنت تهتم بالأكل الصحي و تريد أن يكون مناسبًا لنظامك الغذائي الكيتوني، فإن سلطة التونة مع البروكلي كيتو ستجعلك تحبها بقيمها الغذائية العالية و مذاقها الخيالي. كما تعلمون فوائد البروكلي عديدة و كثيرة، و بهذا فإن سلطة التونة مع البروكلي كيتو هي خيار لذيذ و صحي بلا أدنى شك.

وصفة سلطة التونة مع البروكلي كيتو

سلطة التونة مع البروكلي كيتوعدد الاشخاص
4 اشخاص

kitchenوقت التحضير
10 دقيقة

kitchenوقت الطبخ
5 دقيقة

قائمة التسوق :

بروكلي, تونة, مايونيز, كريمة, بيكان, ملح.

مكونات وصفة سلطة التونة والبروكلي الكيتون :

  • 500 غرام بروكلي،
  • 110 جرام تونة مصفاة،
  • 2 ملاعق كبيرة مايونيز ،
  • 2 ملاعق كبيرة كريمة طازجة سائلة ،
  • 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب (الثوم المعمر، البقدونس، إلخ.) ،
  • حفنة صغيرة من جوز البيكان ،
  • رشة من الملح.

طريقة تحضير سلطة التونة مع البروكلي كيتو

  1. أفرغ علبة التونة و اسكبها في وعاء، ثم أضف بيضة معها.
  2. أضف الآن أوراق النعناع الطازجة المفرومة و الكزبرة الطازجة و دقيق اللوز.
  3. قطع الكراث.
  4. يُضاف الكراث إلى جميع المكونات الأخرى و يُمزج باليد.
  5. قسم العجين الناتج إلى حوالي 4 كرات صغيرة متساوية.
  6. لطهي الكروكيت، ضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة.
  7. ضع الكروكيت، افردها باليد أولاً ثم بملعقة كبيرة في المقلاة و قم بطهيها من الجانبين.
  8. قدم كروكيت بالتونة كيتو ساخنة مع سلطة.
[cooked-recipe id=”7513″]

انضم إلى تحدي 21 يومًا ، وتناول أطعمة Keto اليومية وشاهد كيف تفقد الوزن ، وتحسن صحتك وتشعر بالنشاط أكثر من أي وقت مضى. نضم الان انضم الان

كيف تبدأ نظام كيتو الغذائي

تابعنا عبر الانستغرام

Kolay ve Pratik Tarifleri

Sonuç Bulunamadı

İstediğiniz sayfa bulunamadı. Aramanızı daraltmayı deneyin veya mesajın üzerindeki gezintiyi kullanın.