Ketojenik Unsuz Pankek

Haz 25, 2020

Bu Ketojenik Pankek kahvaltı için mükemmel ama aynı zamanda bir tatlı olarak da uygun. Bizim tarifimizi 30 dakikadan az sürede yapmak kolaydır. Ketojenik Pankek yapmak o kadar basit ki, neden daha önce hiç yapmadığınızı merak edeceksiniz!

Ketojenik Unsuz Pankek Tarifi

KAÇ KIŞILIK
4 kişilik
kitchen
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 daki̇ka
kitchen
PİŞİRME SÜRESİ
10 daki̇ka

Alışveriş listesi :

Krem peynirYumurta, Vanilya özütü, Kabartma tozu.

Ketojenik Unsuz Pankek Tarifi İçin Malzemeler :

  • 60 gr krem peynir ya da Mascarpone peyniri,
  • 2 adet yumurta,
  • 1 tatlı kaşığı vanilya özütü,
  • ½ tatlı kaşığı kabartma tozu.

Ketojenik Unsuz Pankek Nasıl Yapılır?

  1. Tüm malzemeyi iyice karıştırın.
  2. Sıcak, hafifçe yağlanmış bir tavada, krep gibi pişirin, ancak daha küçük hale getirin.
  3. Keto reçeli ya da şekersiz şurup ile servis edebilirsiniz.

Malzemeler

Talimatlar

Unsuz Pankek
Ketojenik diyet

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet, vücudun enerji kaynağını şekerden yağa çevirmesini sağlayarak hızlı kilo verdiriyor ve hastalıklara iyi geliyor. Aynı zamanda fiziki ve zihinsel performansı arttırıyor.
İnsanın susuzluğa sadece birkaç gün dayanabilirken açlığa haftalarca dayanabildiğini hepimiz biliyoruz. Beden, belirli süre boyunca alıştığı ve ihtiyaç duyduğu glikoza erişemeyince, enerji kaynağı olarak biriktirdiği yağlara yöneliyor. İşte bu duruma ‘ketosis’ deniyor. Ketosis durumuna geçen bedende karaciğer tarafından keton maddesi üretilmeye başlanıyor ve bu glikozun yerini alıyor. Daha fazla okuyun.

Ketojenik diyetin faydaları nelerdir ?

Ketojenik beslenme uygulandığında, vücutta sürekli bulunan yağlar kullanıldığı için enerji daha dengeli ve sürdürülebilir bir kaynaktan gelmiş olur. Böylece kendinizi daha uzun süre enerjik hissedersiniz. Ayrıca, sağlıklı yağlar doğal olarak daha fazla doygunluk hissi verir ve bedenin acıkmasan uzun süre dayanmasını sağlar. Böylece ani acıkma hissi yaşamazsınız ve iştahınızı daha kolay kontrol edebilirsiniz. Daha fazla okuyun.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

Kolay ve Pratik Tarifleri