KetoRejim / Makale

Ketojenik Diyete Vücudunuza Ne Olur?

tarafından | Eyl 19, 2019

Ketojenik Diyete Vücudunuza Ne Olur?

Ketojenik diyet uyguladığınızda, bütün vücudunuz enerji kaynağını değiştirir ve neredeyse yalnızca yağ kullanarak çalışmaya başlar. İnsülin seviyesi oldukça düşer ve yağ yakımı büyük oranda artar. Vücudun, yakım için yağ hücrelerine ulaşması kolaylaşır. Bu durum, özellikle kilo vermek için mükemmel bir fırsattır.

Ketojenik diyete vücudunuza ne olur

Ketojenik Diyete Vücudunuza Ne Olur?

Vücutlarımız karbonhidratları parçalayıp enerji üretmek için basit bir rutine alışmıştır. Vücut, zamanla bu sürece hazır olan enzimlerden oluşan bir cephanelik üretir ve yağlarla uğraşmak için sadece birkaç enzime sahiptir. Bu enzimlerin çoğunluğu yağları depolamak içindir. Vücudunuzun ani gerçekleşen glikoz eksikliğiyle ve yağlardaki artışla başa çıkması gerekir. Bu da yeni bir enzim kaynağı oluşturmak anlamına gelir. Vücudunuz ketojenik bir duruma geldikçe, doğal olarak vücutta kalan glikozdan kullanır. Bu vücuttaki kaslarda bulunan glikojenin tükeneceği anlamına gelir. Bu durum enerji kaybına ve halsizliğe neden olabilir.

İlk haftada birçok kişi baş ağrısı, zihinsel yorgunluk, baş dönmesi, ve fenalaşma gibi şikayetlerde bulunur. Bu durum çoğu zaman ketozun idrar söktürücü etkisine sahip olması nedeniyle elektrolitlerin dışarı atılmasının sonucudur. Bol su içtiğinizden ve sodyum alımınızı sürdürdüğünüzden emin olmanız gerekir.

Aslında, tuz tüketimini artırmanız gerekir. Tuz her şeydir! Tuzda bulunan sodyum, vücutta su tutmaya ve elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olacaktır. Çoğu kişi için bu geçici halsizlik hissi, yüzleşecekleri en büyük tehlikedir. Buna “Keto Gribi” denir.

21 Günlük Meydan okuma, günlük Keto yiyeceklerini yemek katılın ve nasıl kilo verdiğinizi görün, sağlığınızı iyileştirin ve her zamankinden daha fazla enerji hissedin. Şimdi Katıl

Deneyiminizi Facebook sayfamızda ya da Instagram hesabımızda bizimle paylaşın

0 Yorum

Bir İçerik Gönder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ketojenik (keto) diyet nedir?